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                                                                  四味常见药食两用药材 ,以“减”为补来养生

                                                                  发布时间:2018-06-30作者:来源:365体育网投点击:752字号:

                                                                  科学养生,咱光做加法也不行,有时您做做这四个减法,才是真正的补 。

                                                                  365体育网投茶——以清为补

                                                                  吃这四味良药�,以“减”为补来养生

                                                                  365体育网投就是莲子里头那个芯 ,但功效是不一样的  ,莲子是补的 ,365体育网投是清火的。凡是苦的一般都是清火,所以说365体育网投很苦  ,它最擅长是清心火 ,心火旺的,舌尖特别红,爱着急、爱打架 ,睡觉不好 ,爱发火的,用365体育网投,可以达到以清为补的养生效果。

                                                                  365体育网投清火非常好,但是毕竟是苦的,我建议如果你怕苦的话,你可以再搭配一些其它的 ,也有个别清火的东西是甜的 ,白茅根 ,这个东西可以直接吃 。所以说很多小朋友上火的 ,我们建议用茅根煮水 ,小孩儿容易接受,甜甜的。365体育网投泡茶,假如大家接受不了的话  ,也可以加上白茅根一起来泡。

                                                                  【原料】莲心、白茅根

                                                                  【做法】煮水代茶饮

                                                                  【功效】清火

                                                                  【适用】心肝火旺的人 ,需要以清为补,这时候推荐使用莲心养生更适宜

                                                                  橘皮汤——以疏为补

                                                                  吃这四味良药,以“减”为补来养生

                                                                  有些365体育网投要新鲜的 ,有些365体育网投是要放 ,放得时间长了才用 ,陈皮,就是放得时间长的桔子皮,理气开胃 ,所以特别适用于打嗝、胃胀、嗳气 。

                                                                  陈皮的主要功能是以疏为补 ,中医有个著名的方剂 ,是医圣张仲景的,叫橘皮汤 。橘皮汤,就两味药 ,一个陈皮一个姜 ,用于胃胀、打嗝,同时还怕冷、手脚凉。姜是热性的,所以用于打嗝、手脚凉的胃不舒服。你怕冷怕得厉害 ,可以变成干姜。

                                                                  【原料】橘皮 6克;生姜 12克。

                                                                  【做法】1、清水700毫升左右,大概是1瓶半矿泉水的量。

                                                                  2、放入橘皮、生姜煮开 。

                                                                  3、煮到还剩300毫升的时候关火 。

                                                                  4、等水变温后服用,每次100毫升。可以用3次。

                                                                  【适用】胃胀打嗝不舒服 ,或者手脚怕冷的人,需要以疏为补,这时候推荐使用橘皮养生更适宜。

                                                                  【注意】1、如果特别怕冷 ,可以把生姜换成干姜 ,药效更强 。

                                                                  2、有慢性病或禁忌症者,请先咨询医生后再使用 。

                                                                  牛蒡茶——以通为补

                                                                  吃这四味良药,以“减”为补来养生

                                                                  牛蒡叫食品中最好的泻药 ,它有缓泻的作用,有通腹的作用 ,所以它适合用于习惯性便秘 ,老年性便秘的朋友 。

                                                                  用牛蒡或者牛蒡子,可以达到以通为补的养生效果。你要是买不到牛蒡 ,可以到药房里头买牛蒡子 ,牛蒡子也叫大力子,拿那个烧水喝 ,泡水喝,都是可以通便的。牛蒡可以炒菜 ,可以蒸着吃 ,可以泡水、煮水。

                                                                  【原料】超市里的新鲜牛蒡 ,或药房里买的牛蒡子(又叫大力子)

                                                                  【做法】开水泡,代茶饮

                                                                  【适用】长期便秘者需要以通为补 ,推荐使用牛蒡养生更适宜

                                                                  【功效】通便

                                                                  薏仁米——以化为补

                                                                  吃这四味良药,以“减”为补来养生

                                                                  薏仁米,主要是利湿、化湿 ,体内湿气大的朋友 ,适合经常吃点薏米 ,熬薏米粥喝,可以达到以化为补的养生效果。

                                                                  我们主要是化湿 ,要把湿气先去掉 ,推荐大家就熬粥喝 。薏米粥 ,薏米不大好烂,炖的时间要稍微长一些 ,味道也和一般的粮食不一样,稍微有点不大容易接受,有些病人要长期用的,他喝一段时间他就喝不下去了,可以替换些红小豆、绿豆,都是化湿利湿的。

                                                                  【原料】薏米

                                                                  【做法】薏米熬粥

                                                                  【适用】体内有湿者需要以化为补,推荐使用薏米养生更适宜 。

                                                                  【提醒】1、舌苔满厚而腻,这种体内湿气重、免疫下降的人  ,可千万别乱吃虫草、西洋参之类进补,反而越补越糟!

                                                                  2、为了改善口感,也替换些红豆、绿豆一起煮粥。


                                                                  分享到:
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                                                                  河南省洛阳市孟津县朝阳镇伯乐村

                                                                  电话

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